Optimum Nutrition Gold Standard BCAA 266 g — instantne rozmiešateľné BCAA 2:1:1 (5 g/dávka) s L-glutamínom, Wellmune® a Resterólé. Pre intra-workout ochranu svalov, hydratáciu a imunitu. Informed Sport certifikovaný.
Príchuť:
Optimum Nutrition Gold Standard BCAA 266 g — instantne rozmiešateľné BCAA 2:1:1 (5 g/dávka) s L-glutamínom, Wellmune® a Resterólé. Pre intra-workout ochranu svalov, hydratáciu a imunitu. Informed Sport certifikovaný.
Príchuť:
Optimum Nutrition Gold Standard BCAA 266 g je instantne rozmiešateľný BCAA komplex (2:1:1) s 5 g vetvených aminokyselín na dávku, doplnený o L-glutamín (1 g), Wellmune® (beta-glukan pre imunitu) a Resteróle® (rastlinné fyto-látky). Intra-workout pre ochranu svalov a hydratáciu.
| Živina | Množstvo |
|---|---|
| BCAA (leucín : izoleucín : valín 2:1:1) | 5 g |
| z toho L-leucín | 2,5 g |
| L-glutamín | 1 g |
| Wellmune® beta-glukan | 250 mg |
| Resteróle® (resveratrol blend) | 100 mg |
Zloženie: L-leucín, L-izoleucín, L-valín, L-glutamín, Wellmune® (kvasinkový beta-glukan), Resteróle® (extrakt z červena hrozna), kyselina citónová, prírodné a umelé arómy, sukralóza.
Gold Standard BCAA je dostupný v rozličných príchutách — Strawberry Kiwi, Watermelon, Mocha Cappuccino, Cola, Mango a ďalšie. V dropdown variante si vyber príchuť.
Shimomura et al. (2006, Journal of Nutrition 136(2):529S–532S) prehľadujú účinky BCAA na svalový metabolizmus, najmä ochranu svalov pred katabolizmom pri vytrvalostnej záťaži. Kim et al. (2011, Journal of the International Society of Sports Nutrition 8:9) potvrdzujú, že BCAA pred a počas tréningu redukú percipovanú únavu. Talbott et al. (2013, Journal of Sports Science & Medicine 12(3):509–515) ukazujú, že Wellmune® beta-glukan podporuje imunitu po tréningovej záťaži.
Najefektívnejšie počas — počas tréningu udržuješ stabilnú hladinu BCAA v krvi, čo bráni katabolizmu. Po tréningu prepnuť na kompletný proteín (whey).
Nie nutne. Pri 3–4 jedlách s proteínom za deň BCAA z potravy stačí. BCAA samostatne má zmysel pri intra-workout píjaní, pri tréningu nalačno, v dlhých tréningoch (60+ min) alebo v hlbokom kalorickom deficite.
EAA (9 esenciálnych aminokyselín) sú pre svalovú proteínovú syntézu efektívnejšie. BCAA sú lacnejšie a vhodné pre anti-katabolický účel (počas tréningu, v deficite). Ak máš vybrať jedno — EAA pre rast, BCAA pre ochranu.
Pre deti pod 18 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Pri ochoreniach obličiek konzultuj s lekárom — aminokyseliny zvyšujú dušíkovú záťaž.
Áno, voľne. BCAA sa bežne mieša do pre-workoutu alebo intra-workout flaše s elektrolytmi.
Posledná aktualizácia: 22. máj 2026 · Zdroje: Shimomura 2006, Kim 2011, Talbott 2013