Viaczložkový srvátkový proteín – izolát, koncentrát a hydrolyzát. 24 g bielkovín na 31 g dávku, len ~116 kcal a 1 g cukru. Balenia 768 g a 2015 g.
Gramáž:
Príchuť:
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard je viaczložkový srvátkový proteín, ktorý kombinuje srvátkový izolát (primárny zdroj), koncentrát a hydrolyzát. Dodáva 24 g bielkovín na 31 g dávku pri len ~116 kcal a 1 g cukru. Patrí k najpredávanejším proteínom na svete a je dostupný v 2 baleniach (768 g a 2015 g) a 9 príchutiach.
Hodnoty pre príchuť Dvojitá bohatá čokoláda (1 odmerka = 31 g). Ostatné príchute sa mierne líšia podľa podielu srvátky.
| Živina | na 100 g | na dávku (31 g) |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1565 kJ / 374 kcal | 485 kJ / 116 kcal |
| Tuky | 4,6 g | 1,4 g |
| – z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | 0,5 g |
| Sacharidy | 5,3 g | 1,6 g |
| – z toho cukry | 3,2 g | 1,0 g |
| Vláknina | 2,3 g | 0,7 g |
| Bielkoviny | 76 g | 24 g |
| Soľ | 0,38 g | 0,12 g |
Alergény sú zvýraznené tučným. Zloženie sa líši podľa príchute:
Obsahuje: mlieko, sóju. Príchuť Cookies & Cream navyše obsahuje lepok (pšenica).
Môže obsahovať stopy: lepok, vajcia, arašidy, orechy.
Vmiešajte 1 odmerku (~31 g) do 180–240 ml vody alebo nízkotučného mlieka. Odporúčaná denná dávka je až 3× denne – ráno, po tréningu a pred spaním. Pri budovaní svalov 2 dávky denne, pri udržiavaní postačuje 1 dávka.
| Balenie | Približný počet dávok | Vhodné pre |
|---|---|---|
| 768 g (dóza) | ~24 dávok | kratšie obdobie / vyskúšanie príchute |
| 2015 g (dóza) | ~65 dávok | najlepší pomer cena/dávka, dlhšia zásoba |
Izolát má nad 90 % bielkovín, minimum laktózy a tuku a rýchlu absorpciu. Koncentrát má 70–80 % bielkovín a viac laktózy. Hydrolyzát je enzymaticky predtrávený pre najrýchlejšie vstrebanie. Gold Standard kombinuje všetky tri, s izolátom ako primárnym zdrojom.
24 g bielkovín na odmerku 31 g, pri približne 116 kcal, 1,6 g sacharidov a 1 g cukru (príchuť Dvojitá bohatá čokoláda).
768 g ≈ 24 dávok a 2015 g ≈ 65 dávok (1 dávka = 31 g).
Pri miernej intolerancii áno – izolát obsahuje len minimum laktózy. Pri ťažkej intolerancii odporúčame čistý izolát.
Väčšina príchutí neobsahuje lepok (môže obsahovať jeho stopy). Výnimkou je Cookies & Cream, ktorá obsahuje pšeničnú múku, teda lepok.
Nie. Ide o srvátkovú (mliečnu) bielkovinu. Vegánska alternatíva je hráškový alebo ryžový proteín.
Áno, dokonca sa to odporúča. Pridajte 5 g kreatínu do potréningového nápoja s Gold Standardom – nedochádza k interakciám.
Najobľúbenejšie sú Dvojitá bohatá čokoláda, Vanilková zmrzlina a Mimoriadne mliečna čokoláda. Pre prvý nákup odporúčame menšie balenie 768 g.
Áno, ide o originálny produkt Optimum Nutrition. Žiadne white-label ani „alternatívy“.
Cermak et al. (2012, American Journal of Clinical Nutrition 96(6):1454–1464) v meta-analýze 22 štúdií potvrdzujú, že suplementácia bielkovinami zvyšuje silové zisky a svalovú hmotu pri silovom tréningu. Hulmi et al. (2010, Nutrition & Metabolism 7:51) ukazujú, že srvátkový proteín maximalizuje svalovú proteínovú syntézu po záťaži. Phillips a Van Loon (2011, Journal of Sports Sciences 29 Suppl 1:S29–38) odporúčajú 20–40 g srvátkového proteínu po tréningu pre maximálnu anabolickú odozvu.
Výživový doplnok. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Výživový doplnok nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Uchovávajte mimo dosahu malých detí.
Skladujte na suchom mieste pri izbovej teplote, chráňte pred priamym teplom a vlhkosťou. Po otvorení dôkladne uzatvárajte.
Optimum Nutrition originál · Posledná aktualizácia: 19. jún 2026 · Zdroje: Hulmi 2010, Phillips 2011, Cermak 2012