Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout Advanced 420 g je silnejšia verzia klasického Gold Standard PWO — 350 mg kofeínu, 3,2 g beta-alanínu, 3 g citrulínu, 250 mg AstraGin®. Pre cvičiacich, ktorí potrebujú silnejšiu stimuláciu a už majú toleranciu na kofeín.
Pre koho je Gold Standard PWO Advanced
- Ak ti bežný Gold Standard PWO už nestačí — Advanced má dvojnásobnejšiu dávku kofeínu.
- Ak máš vysokú toleranciu na kofeín (3+ kávy denne bežne) — Advanced ti dodá rázny efekt.
- Ak chceš výrazný pumping účinok — 3 g citrulínu (oproti 1,5 g v bázovom Gold Standard) dramaticky zlepšuje krvný prietok.
- Ak trénuješ vysokoobjemovo (12+ sérií na svalovú partiu) — 3,2 g beta-alanínu posuva limit vytrvalosti.
Čo je v jednej dávke (1 odmerka)
| Živina |
Množstvo |
Účinok |
| Kofeín |
350 mg |
Rázna energia, fokus |
| Beta-alanín |
3,2 g |
Maximálna tréningová vytrvalosť |
| Citrulín (čistý) |
3 g |
Intenzívny pump effect |
| L-tyrozín |
500 mg |
Mentalný fokus, stresová odolnosť |
| AstraGin® |
250 mg |
Zlepšené vstrebávanie |
Ako Gold Standard PWO Advanced brať
- Dávkovanie: 1 odmerka 20–30 minút pred tréningom, rozmiešaj v 250–350 ml vody.
- Prvé použitie: Začni s polovičnou dávkou, aby si vyhodnotil toleranciu 350 mg kofeínu.
- Trvanie: Iba v tréningových dňoch. Nikdy nie večer — kofeín ti zruinuje spánok.
Prečo Gold Standard PWO Advanced objednať u nás
- Objednávky prijaté do 15:00 odošleme v ten istý deň (Packeta / kuriér).
- Optimum Nutrition originál — žiadny white-label.
- Otázka? Píš na WhatsApp, odpovieme do hodiny počas dňa.
Čo hovorí výskum
Goldstein et al. (2010, Journal of the International Society of Sports Nutrition 7:5) potvrdzujú silový a vytrvalostný benefit kofeínu pri dávke 3–6 mg/kg telesnej hmotnosti (pre 80 kg cvičiaceho to je 240–480 mg). Hobson et al. (2012, Amino Acids 43(1):25–37) v meta-analýze 15 štúdií potvrdzujú, že beta-alanín zvyšuje vytrvalostný výkon. Bailey et al. (2010, Journal of Applied Physiology 109(1):135–148) ukazujú pump effect citrulínu.
Často kladené otázky
Aký je rozdiel medzi Gold Standard PWO a Advanced?
Gold Standard = 175 mg kofeínu, 1,5 g beta-alanínu, 1,5 g citrulínu — pre bežných cvičiacich. Advanced = 350 mg kofeínu, 3,2 g beta-alanínu, 3 g citrulínu — pre tolerantnejších na kofeín a náročnejšie tréningové protokoly.
Pri prvom použití — koľko brať?
Polovičná dávka. 350 mg kofeínu je horná hranica dennej tolerancie pre väčšinu ľudí — pri citlivosti môžeš cítiť búšenie srdca, úzkosť, podráždenú náladu.
Môžem ho kombinovať s inými PWO alebo fat-burnermi?
NIE. 350 mg + akokoľvek kofeínový zdroj prekročí bezpečný denný limit 400 mg. Počas dní, keď berieš Advanced PWO, vynechaj kávu, Animal Cuts a iné stimulanty.
Pre koho NIE je vhodný?
Pre deti pod 18 rokov, tehotné a dojčiace ženy, ľudí s hypertenziou, ochoreniami srdca, štítnej žľazy, citlivosťou na kofeín alebo prvých cvičiacich bez tolerancie. Pri užívaní liekov konzultuj s lekárom.
Čo keď mi pri užívaní bude zle?
Okamžite preruš a počkaj 2–3 dni. Pri pretrvávaní symptomov konzultuj s lekárom. Zníž dávku na polovicu a skús znova — alebo prejdi na Gold Standard bázovú verziu.
Posledná aktualizácia: 22. máj 2026 · Zdroje: Goldstein 2010, Bailey 2010, Hobson 2012