Optimum Nutrition Electrolyte Powder 264 g

Optimum Nutrition Electrolyte Powder 264 g je práškový elektrolytový komplex — sodík, draslík, magnézium, chlorid a vápnik s minimálnym obsahom sacharidov a kalórií. Pre intra-workout hydratáciu, dlhé tréningy, sezónu horúčav alebo pôst.

Pre koho je Electrolyte Powder

Ak po dlhom tréningu cítiš zvonenie v hlave, slabosť a kŕče — to sú typické príznaky straty elektrolytov, najmä sodíka.
Ak trénuješ v horúčavom prostredí alebo dlhých sessions (60+ min) — potenie zvyšuje stratu sodíka.
Ak si v keto alebo nízkosacharidovej diéte — telu sa prirodzene stratí viac sodíka („keto flu“).
Ak počas intermitentného pôstu chceš zachovať hladiny minerálov bez kalórií.

Čo je v jednej dávke (8 g)

Živina	Množstvo
Sodík	~400 mg
Draslík	~300 mg
Magnézium	~113 mg
Chlorid	~750 mg
Vápnik	~121 mg
Kalórie	~10 kcal

Zloženie: maltodextrín, kyselina citrónová (pri príchuti Forest Berries aj kyselina jablčná), chlorid sodný, chlorid draselný, arómy, fosforečnan vápenatý, oxid horečnatý, sladidlo (sukralóza), farbivo riboflavíny (pri príchuti Forest Berries navyše koncentrát z červenej repy).

Ako Electrolyte Powder brať

Dávkovanie: 1 odmerka (8 g) rozmiešaj v 450 ml studenej vody.
Načasovanie: Počas dlhého tréningu, po náročnom cardio, alebo ráno nalačno keď preferuješ fasted training.
Odporúčané dávkovanie: 1 dávka denne. Neprekračuj odporúčané dávkovanie.

Prečo Electrolyte Powder objednať u nás

Objednávky prijaté do 15:00 odošleme v ten istý deň (Packeta / kuriér).
Optimum Nutrition originál — žiadny white-label.
Otázka? Napíš nám na info@gym-panda.sk, odpovieme čo najskôr.

Čo hovorí výskum

Sawka et al. (2007, Medicine & Science in Sports & Exercise 39(2):377–390) v stanovisku American College of Sports Medicine odporúčajú elektrolyty (najmä sodík 0,5–0,7 g/l) pri tréningu dlhšom ako 60 minút. Maughan a Shirreffs (2010, Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports 20 Suppl 3:40–47) zhrnuli rolu sodíka v rehydratácii po záťaži. Volpe (2015, Current Sports Medicine Reports 14:279–283) potvrdzuje úlohu magnézia pri zachovaní svalovej funkcie.

Často kladené otázky

Prečo nestačí obyčajná voda?

Pri krátkych tréningoch (do 60 minút) voda stačí. Pri dlhších alebo intenzívnych tréningoch (a počas horúčavy) strata elektrolytov vedie ku kŕčom, slabosti a výkonnostnému úpadku. Voda samotná deficit nedoplní.