Optimum Nutrition Electrolyte Powder 264 g — práškové elektrolyty (sodík, draslík, magnézium, chlorid, vápnik) s minimálnymi kalóriami a sacharidmi. Pre dlhé tréningy, horúčavu, keto/low-carb diéty a intermittent fasting.
Príchuť:
Popis
Optimum Nutrition Electrolyte Powder 264 g je práškový elektrolytový komplex — sodík, draslík, magnézium, chlorid a vápnik s minimálnym obsahom sacharidov a kalórií. Pre intra-workout hydratáciu, dlhé tréningy, sezónu horúčav alebo pôst.
Pre koho je Electrolyte Powder
- Ak po dlhom tréningu cítiš zvonenie v hlave, slabosť a kŕče — to sú typické príznaky straty elektrolytov, najmä sodíka.
- Ak trénuješ v horúčavom prostredí alebo dlhých sessions (60+ min) — potenie zvyšuje stratu sodíka.
- Ak si v keto alebo nízkosacharidovej diéte — telu sa prirodzene stratí viac sodíka („keto flu“).
- Ak počas intermitentného pôstu chceš zachovať hladiny minerálov bez kalórií.
Čo je v jednej dávke (~6,5 g)
| Živina | Množstvo |
|---|---|
| Sodík | ~500 mg |
| Draslík | ~200 mg |
| Magnézium | ~50 mg |
| Chlorid | ~750 mg |
| Vápnik | ~80 mg |
| Kalórie | ~10 kcal |
Zloženie: Sodíkový chlorid, draselný chlorid, magnéziový citrát, vápnikový citrát, kyselina citónová, prírodné arómy, stevia.
Ako Electrolyte Powder brať
- Dávkovanie: 1 odmerka rozmiešaj v 500–750 ml vody.
- Načasovanie: Počas dlhého tréningu, po náročnom cardio, alebo ráno nalačno keď preferuješ fasted training.
- Pri horúčave alebo dlhých tréningoch: 1–2 dávky cez deň.
Prečo Electrolyte Powder objednať u nás
- Objednávky prijaté do 15:00 odošleme v ten istý deň (Packeta / kuriér).
- Optimum Nutrition originál — žiadny white-label.
- Otázka? Píš na WhatsApp, odpovieme do hodiny počas dňa.
Čo hovorí výskum
Sawka et al. (2007, Medicine & Science in Sports & Exercise 39(2):377–390) v stanovisku American College of Sports Medicine odporúčajú elektrolyty (najmä sodík 0,5–0,7 g/l) pri tréningu dlhšom ako 60 minút. Maughan a Shirreffs (2010, Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports 20 Suppl 3:40–47) zhrnuli rolu sodíka v rehydratácii po záťaži. Volpe (2015, Current Sports Medicine Reports 14:279–283) potvrdzuje úlohu magnézia pri zachovaní svalovej funkcie.
Často kladené otázky
Prečo nestačí obyčajná voda?
Pri krátkych tréningoch (do 60 minút) voda stačí. Pri dlhších alebo intenzívnych tréningoch (a počas horúčavy) strata elektrolytov vedie ku kŕčom, slabosti a výkonnostnému úpadku. Voda samotná deficit nedoplnia.
Je vhodný pre keto alebo low-carb diétu?
Výborne — keto vedie k strate sodíka, draslíka a magnézia (tzv. keto flu). Tento produkt obsahuje len ~10 kcal a takmer žiadne sacharidy.
Akú príchuť vybrať?
Najobľúbenejšie: Lemon Lime, Berry, Orange. V dropdown variante si vyberieš.
Môžem ho kombinovať s BCAA alebo proteínom?
Áno, voľne. Elektrolyty sa bežne miešajú do intra-workout flaše s BCAA alebo EAA.
Pre koho NIE je vhodný?
Pri ochoreniach obličiek alebo srdca konzultuj s lekárom — vysoké dávky sodíka môžu byť kontraindikované. Pre tehotné v rozumnej dávke OK.
Posledná aktualizácia: 22. máj 2026 · Zdroje: Sawka 2007, Maughan 2010, Volpe 2015