Optimum Nutrition CLA 90 kapsúl — konjugovaná kyselina linolová (Tonalin®, 1000 mg/kapsula) zo svetlicového oleja. Bez kofeínu a stimulantov. Pre podporu kompozície tela počas redukčnej fázy alebo recompu.
Popis
Optimum Nutrition CLA 90 kapsúl je konjugovaná kyselina linolová (CLA) v dávke 1000 mg na kapsulu, získavaná zo svetlicového oleja (Tonalin®). Pre podporu kompozície tela počas redukčnej fázy alebo recompu — zníženie tuku, zachovanie svalov.
Pre koho je CLA
- Ak si v reze alebo diéte a chceš mierny doplnok pre podporu metabolizmu — CLA pôsobí pomalšie ako stimulačné fat-burnery, ale udržateľnejšie.
- Ak nezniesieš stimulanty (kofeín, synefrín) — CLA je bez kofeínu a bez stimulantov.
- Ak chceš zlepšiť pomer svaly:tuk pri recompe (rastú ti svaly a zároveň strácaš tuk).
- Ak hľadáš dlhodobý doplnok na kompozíciu tela bez cyklovania.
Čo je v jednej kapsule
| Živina | Množstvo |
|---|---|
| Konjugovaná kyselina linolová (Tonalin® CLA) | 1000 mg |
| z toho aktívne izoméry (c9,t11 a t10,c12) | ~780 mg |
Zloženie: Tonalin® CLA (zo svetlicového oleja), želatínová kapsula, glycerín, voda.
Ako CLA brať
- Dávkovanie: 1 kapsula 3× denne, s jedlom (1 ráno, 1 obed, 1 večera).
- Načasovanie: S jedlom — CLA je mastná kyselina, vstrebáva sa s tukom.
- Trvanie: Minimálne 12 týždňov pravidelne, aby si videl efekt. Bezpečná na dlhodobé užívanie.
Prečo CLA objednať u nás
- Objednávky prijaté do 15:00 odošleme v ten istý deň (Packeta / kuriér).
- Optimum Nutrition originál — žiadny white-label.
- Otázka? Píš na WhatsApp, odpovieme do hodiny počas dňa.
Čo hovorí výskum
Whigham et al. (2007, American Journal of Clinical Nutrition 85(5):1203–1211) v meta-analýze 18 štúdií ukazujú, že CLA suplementácia (3,2 g denne) má skromný, ale konzistentný účinok na redukciu telesného tuku (cca 0,09 kg/týždeň počas 6 mesiacov). Onakpoya et al. (2012, European Journal of Nutrition 51(2):127–134) potvrdzujú, že CLA mierne zlepšuje pomer svaly:tuk u ľudí s nadváhou.
Často kladené otázky
Bude mi CLA spaľovať tuk aj bez diéty?
Nie. CLA je doplnok — pôsobí mierne na metabolizmus tuku a kompozíciu tela. Bez kalorického deficitu nedostaneš výrazné výsledky. Má zmysel ho použiť v kombinácii s rozumnou stravou a tréningom.
Kedy uvidím prvé výsledky?
CLA pôsobí pomalšie ako stimulanty. Realistické očakávanie: zlepšenie kompozície tela po 8–12 týždňoch. Zmeny na váhe nemusia byť veľké — dôležitejší je pomer tuku a svalov.
Je CLA bezpečná na dlhodobé užívanie?
Áno. Štúdie potvrdzujú bezpečnosť pri užívaní až do 24 mesiacov v dávke do 6 g denne. Pri ochoreniach pečene konzultuj s lekárom.
Pre koho NIE je CLA vhodná?
Pre deti pod 18 rokov, tehotné a dojčiace ženy, diabetikov (môže ovplyvniť inzulínovú senzitivitu). Pri užívaní liekov konzultuj s lekárom.
Môžem ju kombinovať s Animal Cuts alebo iným fat-burnerom?
Áno, klasická kombinácia: CLA ako mierny dlhodobý doplnok + Cuts ako krátkodobý agresívny stimulačný booster v cykloch 3 týždne + páuza. CLA pokračuje aj počas páuzy Cuts.
Posledná aktualizácia: 22. máj 2026 · Zdroje: Whigham 2007, Onakpoya 2012