BrainMax Sleep Magnesium 320 mg — 100 kapsúl s magnézium bisglycinátom, valeriánom, GABA a L-theanínom. Pre pokojný spánok a nervové upokojenie. Užívaj 30 min pred spaním. NIE pre tehotné a dojčiace ženy.
Popis
BrainMax Sleep Magnesium 320 mg je 100-kapsulový doplnok stravy s kombináciou magnézium bisglycinátu, valeriánu, GABA a L-theanínu — komplex navrhnutý na podporu pokojného spánku a nervového upokojenia. Užívaj 30 minút pred spaním.
Pre koho je Sleep Magnesium
- Ak ti hlava nevypne, keď si chceš ľahnúť — GABA a L-theanín pôsobia upokojujúco bez ranného zamlženia.
- Ak sa v noci budíš a nevieš zaspať — magnézium podporuje udržanie spánkového cyklu.
- Ak po tvrdom tréningu nemôžeš vypnúť — kombinácia minerálov a aminokyselín pomôže nervovej sústave prejsť do regenerácie.
- Ak nechceš melatonín — Sleep Magnesium nemá hormonálny účinok, len upokojujúci.
Čo je v dennej dávke (2 kapsule)
| Účinná látka | Množstvo | % DDD* |
|---|---|---|
| Magnesium bisglycinát chelát | 1600 mg | — |
| z toho elementárny horčík | 320 mg | 85 % |
| Valeriánový extrakt (Valeriana officinalis) | 200 mg | ** |
| GABA (gama-aminomáselná kyselina) | 200 mg | ** |
| L-theanín | 100 mg | ** |
* denná referenčná hodnota príjmu | ** DDD nie je stanovená
Zloženie: Magnesium bisglycinát chelát, valeriánový extrakt, GABA, L-theanín, vegetariánska kapsula z celulózy. Bez plnidiel, stabilizátorov, lepku a laktózy. Vhodné pre vegánov.
Ako Sleep Magnesium brať
- Dávkovanie: 2 kapsule 30 minút pred spaním, s pohárom vody.
- Načasovanie: Vždy večer, najlepšie 30–45 minút pred uložením sa do postele.
- Kombinácia s ďalšími formami: Energy ráno → Performance popoludní → Sleep večer. Sleep nikdy ráno alebo cez deň.
Dôležité: nie pre tehotné a dojčiace ženy
Obsahuje valerián a GABA — látky neodporúčané v gravidite a počas dojčenia. Pre tehotné ženy odporúčame Energy alebo Performance Magnesium, ktoré sú bezpečné.
Prečo Sleep Magnesium objednať u nás
- Objednávky prijaté do 15:00 odošleme v ten istý deň (Packeta / kuriér).
- BrainMax originál priamo od výrobcu — žiadny white-label.
- Otázka? Píš na WhatsApp, odpovieme do hodiny počas dňa.
Čo hovorí výskum
Boyle et al. (2017, Nutrients 9(5):429) v systematickom prehľade nachádza miernu podporu pre využitie horčíka pri úzkostných stavoch a zlepšení kvality spánku. Bent et al. (2006, American Journal of Medicine 119(12):1005–1012) v meta-analýze 16 štúdií ukazujú, že valerián zlepšuje subjektívnu kvalitu spánku. Hidese et al. (2019, Nutrients 11(10):2362) potvrdzujú, že L-theanín zlepšuje kvalitu spánku a redukuje stres.
Často kladené otázky
Bude mi po Sleep Magnesium ráno ťažká hlava?
Nie. Sleep Magnesium nie je sedatívum ani melatonín. Pôsobí cez nervovú sústavu (GABA, L-theanín) ako prirodzené upokojenie, bez ranného zamlženia.
Môžem ho brať denne, alebo lepšie občas?
Bezpečný na dlhodobé denné užívanie. Pri dlhodobom strese alebo problémoch so spánkom má najlepší efekt pravidelne 1–3 mesiace.
Kombinovať s alkoholom alebo liekmi na spanie?
Nie. Valerián a GABA môžu prehĺbiť účinok sedatív a alkoholu. Ak užívaš lieky na spanie alebo úzkosť, konzultuj s lekárom.
Je vhodný pre deti?
Sleep Magnesium NIE je určený pre deti pod 18 rokov.
Kedy uvidím prvé výsledky?
Mnohí pociťujú lepší spánok už prvú noc. Plný efekt (pravidelný hlboký spánok, menej budenia) po 7–14 dňoch.
Posledná aktualizácia: 22. máj 2026 · Zdroje: Bent 2006, Boyle 2017, Hidese 2019