BrainMax Energy Magnesium 1000 mg / 200 kapsúl — DiMagnesium malát s 200 mg elementárneho horčíka v kapsule (53 % DDD). Na ranné užívanie pre podporu energetického metabolizmu a regeneráciu svalov.
Popis
BrainMax Energy Magnesium je 200-kapsulový doplnok stravy s 1000 mg DiMagnesium malátu v jednej kapsule (53 % DDD horčíka). Vďaka kyseline jablkovej v maláte podporuje produkciu bunkovej energie v Krebsovom cykle — ideálny na ranné a dopoludňajšie užívanie.
Pre koho je Energy Magnesium
- Ak ti pri tréningu kŕčia lýtka — najčastejšia príčina je nedostatok horčíka (zapojený do 300+ metabolických reakcií, EFSA 2015).
- Ak na teba dolieha stres alebo veľa kávy — magnézium sa pri jednom aj druhom rýchlejšie spotrebúva.
- Ak chceš ráno reálnu energiu, nie len kofeínový kop — malátová forma pomáha telu vyrobiť ATP efektívnejšie.
- Ak ti citrát robí tráviace problémy — malát nepôsobí preháňavo ani pri vyšších dávkach.
Čo je v jednej kapsule
| Účinná látka | Množstvo | % DDD* |
|---|---|---|
| DiMagnesium malát | 1000 mg | — |
| z toho elementárny horčík | 200 mg | 53 % |
* denná referenčná hodnota príjmu
Zloženie: DiMagnesium malát, vegetariánska kapsula z celulózy. Bez plnidiel, stabilizátorov, lepku a laktózy. Vhodné pre vegánov.
Ako Energy Magnesium brať
- Dávkovanie: 1–2 kapsule ráno alebo dopoludnia nalačno.
- Načasovanie: Magnézium sa lepšie vstrebáva na lačno, ideálne 30 minút pred raňajkami.
- Kombinácia s ďalšími formami: Energy ráno → Performance po tréningu → Sleep 30 minút pred spaním. Každá forma rieši inú časť dňa.
Prečo Energy Magnesium objednať u nás
- Objednávky prijaté do 15:00 odošleme v ten istý deň (Packeta / kuriér).
- BrainMax originál priamo od výrobcu — žiadny white-label, žiadna substitúcia.
- Otázka? Píš na WhatsApp, odpovieme do hodiny počas dňa.
Čo hovorí výskum
Horčík je podľa EFSA Panel on Dietetic Products (2015, EFSA Journal 13(7):4186) zapojený do viac ako 300 metabolických reakcií v tele. Volpe (2015, Current Sports Medicine Reports 14:279–283) uvádza, že doplnenie horčíka môže chrániť pred svalovým poškodením z tréningu. Boyle et al. (2017, Nutrients 9(5):429) v systematickom prehľade nachádza miernu, ale konzistentnú podporu pre využitie horčíka pri úzkostných stavoch.
Často kladené otázky
Aký je rozdiel medzi formami magnézia?
Malát (Energy) — na ranný energetický metabolizmus, bez preháňavých účinkov. Bisglycinát (Performance) — najvyššia vstrebateľnosť, pre nervovú sústavu a regeneráciu. Citrát — lacný, ale pri vyšších dávkach preháňa. Oxid — najlacnejší, ale len 4 % biodostupnosť.
Kedy uvidím prvé výsledky?
Prvé efekty (lepší spánok, menej kŕčov, pokojnejšia myseľ) zvyčajne po 1–2 týždňoch užívania. Plný efekt po 4–6 týždňoch.
Môžem ho kombinovať s kofeínom alebo pre-workoutom?
Áno, dokonca odporúčané — kofeín spotrebúva horčík rýchlejšie, takže doplnenie má zmysel. Energy Magnesium ber ráno (nemá stimulačný účinok), pre-workout pred tréningom.
Je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy?
Áno, Energy a Performance magnézium sú vhodné — potreba horčíka v gravidite je zvýšená. Sleep Magnesium NIE, obsahuje valerián a GABA.
Bezpečnosť pri dlhodobom užívaní
Bezpečný pri dodržaní odporúčaného dávkovania. Pri ochoreniach obličiek konzultuj s lekárom. Maximum odporúčané: 600 mg elementárneho horčíka denne.
Posledná aktualizácia: 22. máj 2026 · Zdroje: EFSA 2015, Volpe 2015, Boyle 2017