BrainMax Energy Magnesium 1000 mg / 200 kapsúl — Magnézium malát Nutrascience minerals™ Mg20+ s 175,5 mg elementárneho horčíka a vitamínom B6 v kapsule (47 % DDD). Na ranné užívanie pre podporu energetického metabolizmu a regeneráciu svalov.
Popis
BrainMax Energy Magnesium je 200-kapsulový doplnok stravy s 915 mg magnézium malátu Nutrascience minerals™ Mg20+ v jednej kapsule (175,5 mg elementárneho horčíka, 47 % DDD) a vitamínom B6. Vďaka kyseline jablkovej v maláte podporuje produkciu bunkovej energie v Krebsovom cykle — ideálny na ranné a dopoludňajšie užívanie.
Pre koho je Energy Magnesium
- Ak ti pri tréningu kŕčia lýtka — najčastejšia príčina je nedostatok horčíka (zapojený do 300+ metabolických reakcií, EFSA 2015).
- Ak na teba dolieha stres alebo veľa kávy — magnézium sa pri jednom aj druhom rýchlejšie spotrebúva.
- Ak chceš ráno reálnu energiu, nie len kofeínový kop — malátová forma pomáha telu vyrobiť ATP efektívnejšie.
- Ak ti citrát robí tráviace problémy — malát nepôsobí preháňavo ani pri vyšších dávkach.
Čo je v jednej kapsule
| Účinná látka | Množstvo | % DDD* |
|---|---|---|
| Magnézium malát Nutrascience minerals™ Mg20+ (90 % malát, 10 % oxid horečnatý) | 915 mg | — |
| z toho elementárny horčík | 175,5 mg | 47 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal-5′-fosfát) | 1,4 mg | 100 % |
* denná referenčná hodnota príjmu
Zloženie: magnézium malát Nutrascience minerals™ Mg20+ (90 % magnézium malát, 10 % oxid horečnatý), vitamín B6 (pyridoxal-5′-fosfát), vegetariánska kapsula z celulózy. Bez plnidiel, stabilizátorov, lepku a laktózy. Vhodné pre vegánov.
Ako Energy Magnesium brať
- Dávkovanie: 1–2 kapsule ráno alebo dopoludnia nalačno.
- Načasovanie: Magnézium sa lepšie vstrebáva na lačno, ideálne 30 minút pred raňajkami.
- Kombinácia s ďalšími formami: Energy ráno → Performance po tréningu → Sleep 30 minút pred spaním. Každá forma rieši inú časť dňa.
Prečo Energy Magnesium objednať u nás
- Objednávky prijaté do 15:00 odošleme v ten istý deň (Packeta / kuriér).
- BrainMax originál priamo od výrobcu — žiadny white-label, žiadna substitúcia.
- Otázka? Píš na WhatsApp, odpovieme do hodiny počas dňa.
Čo hovorí výskum
Horčík je podľa EFSA Panel on Dietetic Products (2015, EFSA Journal 13(7):4186) zapojený do viac ako 300 metabolických reakcií v tele. Volpe (2015, Current Sports Medicine Reports 14:279–283) uvádza, že doplnenie horčíka môže chrániť pred svalovým poškodením z tréningu. Boyle et al. (2017, Nutrients 9(5):429) v systematickom prehľade nachádza miernu, ale konzistentnú podporu pre využitie horčíka pri úzkostných stavoch.
Často kladené otázky
Aký je rozdiel medzi formami magnézia?
Malát (Energy) — na ranný energetický metabolizmus, bez preháňavých účinkov. Bisglycinát (Performance) — najvyššia vstrebateľnosť, pre nervovú sústavu a regeneráciu. Citrát — lacný, ale pri vyšších dávkach preháňa. Oxid — samostatne najlacnejší a najnižšie vstrebateľný, preto ho Energy kombinuje s malátom v pomere 10:90 pre vyšší obsah elementárneho horčíka pri zachovaní dobrej vstrebateľnosti.
Kedy uvidím prvé výsledky?
Prvé efekty (lepší spánok, menej kŕčov, pokojnejšia myseľ) zvyčajne po 1–2 týždňoch užívania. Plný efekt po 4–6 týždňoch.
Môžem ho kombinovať s kofeínom alebo pre-workoutom?
Áno, dokonca odporúčané — kofeín spotrebúva horčík rýchlejšie, takže doplnenie má zmysel. Energy Magnesium ber ráno (nemá stimulačný účinok), pre-workout pred tréningom.
Je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy?
Áno, Energy a Performance magnézium sú vhodné — potreba horčíka v gravidite je zvýšená. Sleep Magnesium NIE, obsahuje valerián a GABA.
Bezpečnosť pri dlhodobom užívaní
Bezpečný pri dodržaní odporúčaného dávkovania. Pri ochoreniach obličiek konzultuj s lekárom. Maximum odporúčané: 600 mg elementárneho horčíka denne.
Posledná aktualizácia: 16. august 2026 · Zdroje: audit vs. oficiálna EU etiketa BrainMax, EFSA 2015, Volpe 2015, Boyle 2017